メディカルフィットネスAAAで開催しているスタジオプログラムをご案内いたします。

有酸素運動や筋力トレーニングやスタップ系のプログラムはもちろんのこと、

普段行っているトレーニングを丁寧に指導するプログラム、

ふらつきやバランス改善系、

認知系トレーニングプログラムも開催しています。

あああ

⭐️ 新スタジオプログラム 【AAAトレーニングカレッジ🏫】⭐️

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あああ

AAAトレーニングカレッジ【カメさんクラス】についてはこちらから

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あああ

筋トレ (Power – Up Training Program)

Program

Time (min)

Capacity (人)

Contents

握力トレーニング 15 8

腕を中心に上半身を

トレーニング

筋トレ

(ビギナー・エキスパート)

15・20 6

普段でもできる

トレーニングで全身強化!

ポールコア & バランス 30 6

ポールを使ってコアトレーニングをしながら

バランスエクササイズ!

あああ

持久系    (Cardio – Power Up Program)

Program Time (min) Capacity (人)

Contents

イスでリズム 15~20 6

イスに座って音楽に合わせてリズムエクササイズ

サーキットトレーニング 20 6 複数の筋トレと足踏みを交互に
ステップシェイプ 15~30 5 ステップ台を使ってシェイプアップ!
ウォークリズム 15~30 5 音楽に合わせてリズムウォーク
コンビネーションリズム 15~30 5 音楽に合わせてリズムシェイプアップ!!
エアロ・美★ (NEW!!) 15~30 5

女性の強さを引き出す!

燃焼系エアロビックエクササイズ

ああああ

脳トレ    (Brain Skill-up exercise)

Program

Time (min) Capacity (人)

Contents

もう行き来き 15 8

身体を使った脳トレ!間違えるほど面白い!

スクエアステップ 30 8

ゲーム感覚で様々なパターンのステップを踏む。

なかなか難しいけどハマる!