みなさま、お久しぶりです！お元気ですか？？

 

さて、炎の3か月チャレンジ🔥第1弾も12週が終わり、

35m走を走ってきました！

ということで、結果発表～～～っ🔥

結果は、5.33秒！！　（企画開始前　5.35秒）

結果は誤差かもしれませんが、今回は早朝、起床後まもなく走ったことを考慮すれば、速くなったと思います🌸

 

次回はどのスタッフがチャレンジするのか😲

お楽しみに！！

 

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みなさま、ご無沙汰しております。

今週の佐藤も元気です🔥

 

炎の3か月チャレンジも、第8.9週目に突入しました。

 

 

今回はBOSUを使って、まっすぐ跳ねる練習をしました。

これは意外と難しいです。　きちんと身体全身で反力を感じられるかがポイントです！

なかなかまっすぐ跳ね続けられないんですよね！　きちんと軸を意識できないと難し～っ！！

手足を動かすと余計に難しくなります！！

 

さて、そろそろ集大成！！

かなり身体にも変化がみられてきています。

あと3週です！

 

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こんにちは！

炎の3か月チャレンジ🔥第1弾も、とうとう中間まで差し掛かりました！

今週の佐藤も、ほんとに元気っ💦　

ここで佐藤のダッシュの比較映像を公開します！

いかかでしょうか？　以前よりもかなり頑張ってる感が少なくなりましたね。

いい感じです！　来週からもトレーニング頑張ります！！

 

お尻が弱い。

まだまだ弱い。

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4月5日（金）、お花見遊歩ツアーにて、

「くりはま花の国」に行ってまいりました🌸

 

その様子を少しだけお届けします！

 

楽しそうですね～☆

さて、次のイベントは何でしょうか！？　お楽しみに！！

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トレーニング5週目です。　今週の佐藤も元気いっぱいです🔥

おしりの使い方もだいぶ変わってきました！

 

 

来週はラントレを少し載せていきます！！

 

でも、まだまだおしり💦

最後までおしりを鍛えます！

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4週目！！　今週の佐藤も元気です☀

 

これはジムで咲いた、八重のアマリリスです。

 

さて、佐藤もいろいろとトレーニングを積んできました。

動画でアップしている内容は、実はほんの一部！　実際には、これ以上に佐藤は頑張ってます🔥

 

これから2か月目に突入で、そこそこ身体が出来上がってきました。

そこで、トレーニング内容をスクリーニング！！

　　①　ルーティンで行うトレーニング

　　②　週1回行うラントレーニング

で分けてみました。　まだ弱いところは鍛えないと！　特にお尻～っ💦弱～っっ💦💦

来週からは、2か月目に突入します！　

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トレーニング3週目！

今週の佐藤も元気です☀　身体のフォルムもだいぶ変わってきました。

さて今週は、

前回までのトレーニングは継続しつつ、もっとアクティブに動くトレーニングを取り入れます。

でも目標の軸はブレずに！

 

身体の真下に脚をタッチ。

蹴らずに押していく。

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トレーニング2週目になりました！　今週の佐藤も元気です☀

佐藤の弱さに合わせてトレーニングを組み立てます。　トレーニングの一部をご紹介！

お尻が弱いっ💦

 

体幹の安定性を下半身の動きにつなげる。

力を全身に分散させる。

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2019年4月5日(金)の館内メンテナンス休館日に合わせて、

会員の皆様と久々の施設外イベント、お花見遊歩ツアー２０１９を開催します！

今回の目的地は、「くりはま花の国」！　サクラはないみたいですが、春の花を見に行ってきます！

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トレーニング1週目はベーストレーニングです！

背骨を安定させる。

体幹の軸をとりながら動かせる、ブレない。

 

 

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